TRE ® besteht aus sieben einfachen Körperübungen. Sie führen den Körper zum neurogenen Zittern und lösen damit schmerzfrei, sicher und entspannend Stress und Anspannung aus dem Körper. Sie gewinnen innere Ruhe und Zufriedenheit zurück.
Mehr Infos zu TRE, meinen Kursen und Angeboten finden Sie auf der Seite https://tre-kurse-zuerich.ch
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Lernen in Einzellektionen
Im begleiteten Einzeltraining (evtl. auch gemeinsam mit Ihrem Partner, Ihrer Partnerin oder Freund/Freundin) werden die wirkungsvollen Übungen auf Sie abgestimmt.
Sie benötigen meist mehrere Termine, um die korrekte Durchführung der Selbsthilfemethode zu lernen und die Übungen, die Grundprinzipien sowie die zentralen Regulationstechniken zu verinnerlichen. So gewinnen Sie immer mehr Sicherheit und vertiefen sicher begleitet Ihre Selbsterfahrung mit den neurogenen Zittern.
Eine TRE-Einführung berechtigt Sie zur Teilnahme in einer geleiteten TRE-Gruppe.
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Lernen im Gruppenkurs
Sie lernen die Übungen an einem Donnerstagabend (3h) in der Gruppe und profitieren vom unterstützenden Gruppenfeld. Nach dem Einführungsabend können Sie in der Regel TRE für sich selbst anwenden.
Bei bereits länger bestehenden Symptomatiken, chronischen Schmerzen oder starken Ängsten sind darüberhinaus begleitete Sitzungen durch einen TRE-Provider sehr empfohlen, um die zentralen Techniken der Selbstregulierung besser einzuüben und mehr Sicherheit im Lösungsprozess zu gewinnen.
Der Gruppenkurs berechtigt Sie zur Teilnahme an einer geleiteten TRE-Gruppe.
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Wöchentlliche TRE-Gruppe
Die wöchentliche TRE-Gruppe ist ein open space, wo Sie nach einer TRE-Einführung bei einem zertifizierten TRE-Provider in einem sicheren Rahmen das neurogene Zittern begleitet vertiefen können. Wir widmen uns besonders der Achtsamkeit und Selbstregulation, die im Gruppenfeld oft verstärkt wird. Besonders bei Bindungs- und Entwicklungsproblematiken ist die Gruppenerfahrung besonders wertvoll. Auch wenn Sie noch ängtlich oder unsicher sind, bietet die geleitete Gruppe einen sicheren Rahmen.
Wenn Sie über mehr einige Wochen keine Fortschritte verspüren und in den immergleichen “Zittermustern” feststecken, ist der Besuch einer geleiteten TRE-Gruppe oder einer Einzelsitzung bei einem TRE-Provider empfohlen.
Wenn Sie TRE auffrischen wollen, Klärungsbedarf oder ein Anliegen zu TRE oder dem neurogenen Zittern haben, sind Sie in der TRE-Gruppe ebenfalls herzlich willkommen.
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Was ist TRE ®?
TRE ® wurde von Dr. David Berceli zur Burnout-Prävention entwickelt und hilft besonders Menschen mit Stressbeschwerden, Verspannungen, Burnout, Ängsten aber auch Traumafolgestörungen.
TRE ® besteht aus sieben einfachen Körperübungen. Die sieben Übungen sind so aufgebaut, dass sie im Körper auf sichere und angenehme Weise den neurogenen Tremor (Zittern) auslösen. Dieses Zittern kann als ureigener Selbstheilungsreflex des Körpers angesehen werden, mit dem der Körper selbsttätig und ganz von alleine Spannung loslassen und abbauen kann.
Mit dem Abbauen der Körperspannung auf muskulärer und nervlicher Ebene nimmt die Ladung des Körpergedächtnisses (Hypertension, Hyperarousal) ab – innere Unruhe verschwindet Stück für Stück auf sanfte und wohltuende Weise. Es spielt für den Prozess des Zitterns keine Rolle, woher die Ursachen stammen. Das Zittern allein baut Spannung ab, darüberhinaus werden keine kognitiven Prozesse (Sprechen, Erinnern) benötigt. Ja sie sind sogar unerwünscht, da sie wiederum Anspannung erzeugen können.
Allein durch das Verändern der Physiologie und der Körperspannung wird vorhandener Stress abgebaut. Der Körper lässt nach und nach Blockierungen los – ein gutes Lebensgefühl kehrt zurück.
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