Med. PME ist eine Entspannungsmethode, die der Muskelkraft folgt. Sie lernen loslassen und spüren schnell eine entspannende Wirkung. Mit längerem Üben erwerben Sie die Fähigkeit, auch im Alltag jederzeit zu entspannen.
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Mit Muskelkraft zu Ruhe und Gelassenheit
Die Progressive Muskelentspannung ist ein direkter Weg zur medizinisch wirksamen Entspannung. Durch Anspannen und Entspannen unterschiedlicher Bereiche der Muskulatur wird der Unterschied wahrgenommen und Loslassen gelernt.
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Für wen ist med. PME geeignet?
Für Kinder (ab 8 Jahren), Jugendliche und Erwachsene, die Mühe haben, sich länger zu konzentrieren oder die einen starken Handlungsdrang verspüren, ist med. PME das bevorzugte Entspannungsverfahren. Menschen, die von sich glauben, nicht oder nur schwer loslassen zu können, ist das med. PME das beste Einstiegsverfahren in die Entspannung. Mit med. PME lernen sie loslassen.
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Wie wirkt med. PME?
Die einfach zu erlernenden Übungen führen schon bald zu spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit, zu emotionaler Ausgeglichenheit, Konzentration und Wohlbefinden. Bereits nach kurzer Übungszeit wird ein medizinisch wirksamer Entspannungszustand errreicht und das Loslassen wird vom Gehirn gelernt. Therapeutisch eingesetzt wird die med. PME deshalb heute besonders bei allen Arten von Stress- und Angstzuständen.
Doch damit ist die Möglichkeit von med. PME noch lange nicht ausgeschöpft. Nach längerer Übungszeit (und entsprechender Bahnung im Gehirn) vertiefen sich die Effekte und med. PME kann als Coping Skill direkt in der jeweiligen (Stress- und Angst-) Situation angewendet werden. Und dies auch komplett unsichtbar von aussen.
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Was braucht es, um med. PME zu lernen?
- 4-7 Lektionen à 60 Minuten
- Bereitschaft zum täglichen Üben
Was wird im Kurs vermittelt?
- Theoretische Grundlagen
- die PME Übungen
- vertiefendes Wissen zu Stress und Entspannung
- Transfer in den Alltag
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