Entspannungskurse
TRE
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
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Makkoho Meridiandehnungen
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Fasziendehnung nach Liebscher & Bracht
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TRE® Körperübungen gegen Angst und Stress
Shake it off!
TRE® wurde von Dr. David Berceli zur Burnout-Prävention entwickelt und hilft besonders Menschen mit Stressbeschwerden, Verspannungen, Burnout, Ängsten aber auch Traumafolgestörungen (PTSD).
Sieben Körperübungen führen den Körper zum neurogenen Zittern, dem Stresslösereflex des autonomen Nervensystems.
med. progressive Muskelentspannung
Sie möchten richtig loslassen können?
Die med. PME ist ein modernes, medizinisches Entspannungsverfahren, das handlungsorientiert ist und sich daher besonders für ungeduldige Menschen und Menschen mit starkem Handlungsdrang eignet.
Med. PME ist einfach zu erlernen und ein Effekt ist sofort spürbar. Durch regelmässiges Üben bildet sich die Fähigkeit, Muskelspannung loslassen und Emotionen regulieren zu können – wann und wo Sie es wollen.
Mit med. PME lernen Sie loszulassen.
med. Autogenes Training
Sie möchten Ihre Gesundheit verbessern?
Das med. AT ist ein Verfahren der selbstgelenkten Aufmerksamkeit oder konzentrativen Selbstentspannung, das vom Berliner Arzt J.H. Schultz entwickelt wurde. Schultz sammelte Erfahrungen mit dem Autogenen Training bei der Überwindung seiner schweren Asthmaanfälle, unter denen er bis zu seinem 30. Lebensjahr litt.
Med. AT ist einfach zu erlernen. Von Mal zu Mal verweilen Sie länger im Entspannungszustand und profitieren von regenerierenden Effekten auf Ihr Gehirn und Ihren Körper.
Mit med. AT lernen Sie, sich selbst nur durch Denken und Fühlen zu entspannen.
Makko-ho und Kazugen Undo
Sie möchten entgiften und Ihr Qi in Fluss bringen?
Makko-ho ist das japanische Yoga. Sanfte, lange Dehnungen zur Aktivierung des Meridianflusses und zur Ausgleichung der Emotionen.
Kazugen Undo ist eine Zen-Methode zur Lösung von Blockaden, Entgiftung und Ausleitung verbrauchter Energie. Nach einigen vorbereitenden Übungen (Katas) überlässt man sich den regenerierenden Bewegungen, die von selbst im Körper entstehen.